Vielleicht hast Du es selbst schon erlebt – dieses unangenehme Schwindelgefühl, das auftritt, sobald Du Dich hinlegst, oder kurz nachdem Du aufstehst. 

Experten weltweit sind sich einig: Schwindel beim Liegen ist ein weit verbreitetes, aber oft übersehenes Gesundheitsproblem¹, dessen Ursachen vielfältig sind.

In diesem Artikel beleuchten wir die Ursachen und zeigen Dir, wie Du quälenden Schwindel endlich in den Griff bekommst. Die Lösung könnte einfacher sein, als Du denkst. Sie beginnt bei etwas, das Du jede Nacht benutzt: Deinem Kopfkissen.

Schwindel beim Liegen betrifft Millionen weltweit. Studien² zeigen, dass bis zu 30 % der Erwachsenen gelegentlich oder regelmäßig unter diesem Problem leiden.

Medizinische Untersuchungen³ haben das Phänomen intensiv erforscht und dabei verschiedene Ursachen identifiziert, darunter Kreislaufprobleme, Innenohrstörungen und sogar psychische Faktoren. Eine der häufigsten und oft übersehenen Ursachen ist jedoch die mangelnde Unterstützung des Kopfes und Nackens während des Schlafs.

Eine Studie der Universität Regensburg⁴ fand heraus, dass 60% der Betroffenen ihre Symptome durch die Verwendung eines besser stützenden Kopfkissens lindern konnten. Die Position Deines Kopfes im Schlaf scheint also eine entscheidende Rolle zu spielen.

Wird der Kopf nicht richtig gestützt, kann das zu einer Fehlstellung der Halswirbelsäule führen, was den Gleichgewichtssinn im Innenohr stört und Schwindel verursacht.

Ein besonders wichtiger Aspekt dabei ist der Atlaswirbel, der erste Halswirbel, welcher den Schädel trägt und für die Stabilität der Hals-Wirbelsäule sorgt. Eine Fehlstellung des Atlaswirbels kann nicht nur Nackenschmerzen und Kopfschmerzen verursachen, sondern auch den Gleichgewichtssinn beeinträchtigen, was wieder Schwindel zur Folge haben kann.

Wer das Problem ignoriert, läuft Gefahr, langfristige Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Chronische Schwindelanfälle können nicht nur zu Schlafstörungen und anhaltenden Kopfschmerzen führen, sondern auch schwerwiegende Konsequenzen nach sich ziehen. 

Eine unbehandelte Fehlstellung der Hals-Wirbelsäule, die oft die Ursache für Schwindel ist, kann über die Zeit zu dauerhaften muskulären Verspannungen und sogar zu degenerativen Veränderungen in der Wirbelsäule führen. Dies kann wiederum chronische Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und eine generell verminderte Lebensqualität nach sich ziehen.

Darüber hinaus kann anhaltender Schwindel die psychische Gesundheit stark beeinträchtigen. Betroffene entwickeln häufig Angst vor neuen Schwindelanfällen, was zu Vermeidungsverhalten und einer Reduktion der Lebensaktivitäten führen kann. Die Kombination aus physischen und psychischen Belastungen macht es unerlässlich, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen.

Laut Dr. Müller vom Deutschen Schwindel- und Gleichgewichtszentrum sollte Schwindel, der regelmäßig auftritt, nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Wer dieses Problem nicht ernst nimmt, riskiert eine deutliche Verschlechterung seiner Lebensqualität. Langfristig können unbehandelte Schwindelanfälle die Fähigkeit zur aktiven Teilnahme am täglichen Leben erheblich beeinträchtigen.

Ein entscheidender Faktor, der oft übersehen wird, ist das Kopfkissen. Ein wirklich gutes Kissen unterstützt Deinen Nacken und hält die empfindliche Hals-Wirbelsäule in einer neutralen Position, wodurch Druckpunkte reduziert und der Schwindel minimiert werden kann. Forschungsergebnisse belegen, dass die Verwendung eines korrekt ergonomisch gestalteten Kissens das Risiko von Schwindelanfällen erheblich verringern kann. 

Ein solches, korrekt ergonomische gestaltetes Kissen weist drei entscheidende Merkmale vor:

‍1. Ergonomische Positionierung der Hals-Wirbelsäule: Ein gutes Kissen hält Deine Hals-Wirbelsäule in einer natürlichen und gesunden Position, unabhängig davon, ob Du auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch schläfst. Dadurch wird verhindert, dass der Nacken abknickt oder überstreckt wird.

2. Individuell anpassbare Höhe: Da jeder Mensch einzigartig ist, gibt es kein Kissen, das für alle passt. Ein ergonomisches Kissen sollte die Möglichkeit bieten, die Höhe anzupassen, damit es sich optimal an den Körperbau und die bevorzugte Schlafposition anpassen lässt.

3. Unterstützung und Entlastung der Nackenmuskulatur: Ein ergonomisches Kissen sorgt dafür, dass die Halswirbelsäule sofort Halt und Auflagefläche erfährt. Dadurch wird die umliegende Muskulatur entlastet, und der Kopf bleibt in einer neutralen Position.

Die langfristigen Vorteile der Verwendung eines ergonomischen Kopfkissens gehen weit über die sofortige Linderung von Schwindel hinaus. Durch die kontinuierliche Nutzung eines solchen Kissens wird die richtige Ausrichtung von Nacken und Wirbelsäule unterstützt, was nicht nur Schwindel reduziert, sondern auch Nackenschmerzen und Muskelverspannungen effektiv vorbeugt. Dies führt zu einer spürbaren Verbesserung der Schlafqualität. 

Ein erholsamer Schlaf fördert die körperliche Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden. Langfristig trägt ein besserer Schlaf zu höheren Energielevels, besserer Stimmung und sogar zu einem stärkeren Immunsystem bei, wodurch die Investition in ein ergonomisches Kissen zu einem wichtigen Schritt in Richtung Gesundheit wird.

Ein Kissen, das in all unseren Kriterien überzeugt und von vielen Experten empfohlen wird, ist das orthopädische Kissen von der deutschen Firma mySheepi. Denn das Kissen von mySheepi ist mit einer einzigartigen, integrierten Nackenrolle ausgestattet, die speziell entwickelt wurde, um den empfindlichen Atlaswirbel optimal zu stützen.

Die durchdachte Konstruktion wurde gemeinsam mit über 80 Physiotherapeuten und Ergotherapeuten aus ganz Deutschland entwickelt. Das Ergebnis? Ein Kissen, das den empfindlichen Hals-Nackenbereich optimal unterstützt und gleichzeitig einen guten Komfort bietet. Viele Mediziner in der Schmerztherapie empfehlen mySheepi sogar im Rahmen ihrer Behandlung.

Da das mySheepi Kissen individuell anpassbar ist, kannst Du die Höhe des Kissens mühelos auf Deine persönlichen Bedürfnisse abstimmen. Dazu bekommst Du eine große Menge Füllmaterial von mySheepi zum Kissen mitgeliefert. 

Das ist wichtig, weil ein zu hohes oder zu niedriges Kissen zu nervigen Nackenverspannungen und eben auch zu Schwindel führen kann. Aber dank der Anpassungsfähigkeit kannst Du die richtige Kissenhöhe für Dich und Deinen Nacken einfach selbst bestimmen.
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Mediziner, die mit Schwindelpatienten arbeiten, berichten, dass das mySheepi Kissen einen schwindelfreien Schlaf fördert. Mittlerweile empfehlen über 80 Physiotherapeuten ihren Patienten mySheepi und schon über 200.000 Kunden können wegen mySheepi besser schlafen.

Das mySheepi Kissen erhält fantastische Bewertungen bei TrustedShop (4.7 von 5 Sternen, Stand: Januar 2025), Trustpilot (4.5 von 5 Sternen, Stand: Januar 2025) und Google (4.6 von 5 Sternen, Stand Januar 2025).

Schwindel beim Liegen ist ein ernstzunehmendes Problem, das oft auf eine unzureichende Unterstützung des Kopfes zurückzuführen ist. Die Wahl des richtigen Kissens kann einen entscheidenden Unterschied machen. Wenn Du Dich vor Schwindel schützen und gleichzeitig Deine Schlafqualität verbessern möchtest, solltest Du das mySheepi Kissen ausprobieren. mySheepi gewährt eine 100-tägige, risikofreie Testphase.